Zaščita pred soncem ohranja zdravje kože in preprečuje poškodbe, ki jih povzroča UV-sevanje. Sončni žarki namreč vsebujejo UVA in UVB žarke, ki lahko povzročijo opekline, prezgodnje staranje kože in povečajo tveganje za kožne bolezni.
Prva linija obrambe pred škodljivimi učinki sonca je uporaba izdelkov z zaščitnim faktorjem (SPF). Kreme za sončenje z visokim SPF nudijo zaščito pred UVB žarki, ki povzročajo opekline, medtem ko širokospektralni izdelki ščitijo tudi pred UVA žarki, ki so odgovorni za staranje kože. Pomembno je, da kremo za sončenje nanesemo vsaj 15 minut pred izpostavitvijo soncu in jo redno obnavljamo, zlasti po plavanju ali potenju.
Poleg uporabe kreme za sončenje je priporočljivo nositi zaščitna oblačila, klobuke in sončna očala, ki nudijo dodatno zaščito pred sončnimi žarki. Izogibanje neposredni izpostavljenosti soncu med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši, je prav tako ključnega pomena.
Zaščita pred soncem ni pomembna le poleti, temveč skozi vse leto. Z vztrajnim upoštevanjem zaščitnih ukrepov lahko preprečimo težave ter ohranimo zdravo in mladostno kožo. Ne pozabi tudi na hidracijo, saj dobro hidrirana koža lažje prenaša sončne žarke in ostane prožna.
